间隔2017北京中考体育测试的时光越来越近了，对考生和我们考生家长们来说，所剩无几的时光里，要当令地调节心理状况，要调剂饮食作息，要部署好各项考前工作，要用最温和的心态往迎接测验。本文，北京中考在线团队胜胜收拾了关于中考体育应试的一些小技能，盼望考生们可以适度采用，进步备考效力。下面我们一路来看一下吧!
1。考前要早睡，10点摆布就进睡，留意歇息，不要吃辛辣刺激食品，以免肠道不适，腹泻。留意随气象变更增减衣物，以防伤风。
2。饮食要平淡、适量，不宜太饱。考前尽量削减水的摄进。
测验前半小时预备运动
1。 热身跑：慢跑600-1000米，以身材微微出汗即可。
2。 徒手操：以运动关节为主，依次次序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
3。 韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
4。 测验项目预热运动：各项目测验前的预习和操练动作，以70%-80%的才能往完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。
